Livbaby 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
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44.4 km | 03:37:30 | 12.2 km/h

日期: 2018-04-05 12:24 - 總爬升: 1232 m - 地點: 羅馬公路 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'25"

(37'25")

8.02 (-9.04)

5000 / 5000

2

22'12"

(59'37")

13.53 (-3.53)

5000 / 10000

3

32'52"

(01:32'30")

9.14 (-7.92)

5000 / 15000

4

21'00"

(01:53'30")

14.29 (-2.78)

5000 / 20000

5

17'32"

(02:11'02")

8.41 (-8.65)

2456 / 22456

展開計圈分析

台北市

Livbaby

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.40 km

Battaglin Faster

TCX 上傳 | 6 years ago

朱子建, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	4.3 %
2	9.1	14.5 %
3	3.9	10.6 %
4	12.4	-16.9 %
5	14.0	12.2 %
6	12.6	-6.0 %
7	14.2	12.2 %
8	18.5	-10.8 %
9	11.5	-3.7 %
10	12.5	7.0 %
11	10.7	-9.2 %
12	11.1	9.2 %
13	17.6	-11.6 %
14	4.1	-10.1 %
15	15.5	7.5 %
16	17.8	-13.3 %
17	21.2	-6.7 %
18	13.0	7.2 %
19	12.7	7.6 %
20	11.0	7.1 %
21	7.1	8.1 %
22	11.2	12.0 %
23	5.2	9.4 %
24	17.2	-4.8 %
25	9.5	-8.3 %
26	0.8	-13.4 %
27	12.8	5.5 %
28	13.0	17.2 %
29	21.7	6.6 %
30	12.1	6.1 %
31	12.8	9.5 %
32	23.7	-7.9 %
33	17.6	-4.0 %
34	19.0	-10.5 %
35	15.3	5.0 %
36	13.7	9.0 %
37	19.5	-5.7 %
38	20.8	-6.7 %
39	12.0	9.5 %
40	9.6	6.8 %
41	21.2	-7.9 %
42	17.2	-8.9 %
42.2	5.1	-0.5 %

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