張延毅 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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半馬 | 01:44:31 | 04:57/km | 第12半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:44:31
總名次	140 / 3031
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35" (+01'42")

00:47'28" (+00'02")

10 km

(00:47'28")

00:22'53"

15 km

(01:10'35")

00:23'07" (+00'14")

00:47'26"

20 km

(01:34'54")

00:24'19" (+01'26")

Finish

(01:44:31)

日期: 2018-04-07 17:41 - 總爬升: 142 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'55")

995 / 995

2

04'52"

(10'14")

04'51" (+00'23")

1000 / 1995

3

04'58"

(15'12")

04'56" (+00'28")

1004 / 3000

4

04'45"

(19'57")

04'42" (+00'14")

1007 / 4007

5

04'38"

(24'35")

04'39" (+00'11")

995 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 目標1小時50分完賽

賽後評分: 晚風徐徐
給 5 星

4月累積里程 : 171.53 km

亞瑟士 T7BON(2E) 累積 : 5035.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

Pasuya Tseng, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'52"	00:10'19"
3	04'53"	00:15'12"
4	04'45"	00:19'57"
5	04'38"	00:24'35"
6	04'38"	00:29'13"
7	04'28"	00:33'41"
8	04'39"	00:38'20"
9	04'35"	00:42'55"
10	04'33"	00:47'28"
11	04'57"	00:52'25"
12	04'35"	00:57'00"
13	04'30"	01:01'30"
14	04'28"	01:05'58"
15	04'37"	01:10'35"
16	04'54"	01:15'29"
17	04'48"	01:20'17"
18	04'51"	01:25'08"
19	04'51"	01:29'59"
20	04'55"	01:34'54"
21	05'47"	01:40'41"
21.7	05'22"	01:44'30"

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