李信沅 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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10.0 km | 01:03:38 | 06:21/km

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:03:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-04-07 18:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'21")

05'40"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'36")

06'14" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'29")

05'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'43"

(31'12")

06'43" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李信沅

·

桃園

李信沅

·

桃園

李信沅

·

桃園

李信沅

·

賽前宣言: 報名完成

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.99 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'40"	00:12'22"
3	06'14"	00:18'36"
4	05'54"	00:24'30"
5	06'43"	00:31'13"
6	07'07"	00:38'20"
7	06'09"	00:44'29"
8	05'49"	00:50'18"
9	06'12"	00:56'30"
10	05'55"	01:02'25"
10.3	04'24"	01:03'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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