野山豬 2018/04/07 訓練日誌

野山豬台北市
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野山豬

半馬 | 01:44:09 | 04:56/km | 第6半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:44'53"

10 km

(00:44'53")

00:23'16" (+01'39")

15 km

(01:08'54")

00:24'01" (+02'24")

00:49'30" (+04'37")

20 km

(01:34'23")

00:25'29" (+03'52")

Finish

(01:44:09)

日期: 2018-04-07 17:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

04'19"

(08'23")

04'19" (+00'15")

1000 / 2000

04'22"

(12'46")

04'22" (+00'18")

1000 / 3000

04'21"

(17'08")

04'21" (+00'17")

1000 / 4000

04'23"

(21'31")

04'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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野山豬

Amanda 和 ♉ Syncs Wang 說推

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野山豬

Amanda 和 ♉ Syncs Wang 說推

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Amanda 漂亮的獎牌～

2018-04-08 15:04 ·

最後剩下6K的時候肚子餓完全爆掉😅

賽後評分: 沒有想法好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mike Hsiao, 台中阿森和其他 25 人說推

留言

觀看另 19 則留言

♉ Syncs Wang 上週六在台北路跑，有看到一個騎單車的人經過，來不及打招呼就騎走，看背影有像你，不會這麼湊巧是你吧 !!?

2018-04-24 17:52 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 山豬大晚安運動開心喔～^_^

2018-04-24 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'19"	00:08'29"
3	04'23"	00:12'52"
4	04'21"	00:17'13"
5	04'24"	00:21'37"
6	04'32"	00:26'09"
7	04'40"	00:30'49"
8	04'46"	00:35'35"
9	04'44"	00:40'19"
10	04'34"	00:44'53"
11	04'54"	00:49'47"
12	04'45"	00:54'32"
13	04'52"	00:59'24"
14	04'39"	01:04'03"
15	04'51"	01:08'54"
16	05'00"	01:13'54"
17	05'05"	01:18'59"
18	04'56"	01:23'55"
19	05'20"	01:29'15"
20	05'08"	01:34'23"
21	06'01"	01:40'24"
21.7	05'12"	01:44'14"