豬迪 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
ID 56492

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10.0 km | 01:20:07 | 08:00/km

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2018-04-07 18:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+01'47")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'39")

07'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'16")

07'36" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'44")

07'28" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'56"

(38'41")

07'56" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

醫護鐵人

賽前宣言: 醫護鐵人

賽後評分: 醫護鐵人
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.83 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 3924.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 張秀雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'18"	00:15'40"
3	07'37"	00:23'17"
4	07'28"	00:30'45"
5	07'57"	00:38'42"
6	09'39"	00:48'21"
7	07'13"	00:55'34"
8	07'37"	01:03'11"
9	07'51"	01:11'02"
10	06'34"	01:17'36"
10.4	07'37"	01:20'43"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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