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    ☻ I\'m Tsai ☻ 台北市
    ID 321056
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☻ I\'m Tsai ☻
    半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第6半馬
    2018 PUMA 螢光夜跑臺北站
    官方成績
    日期2018-04-07
    成績01:53:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44" (+01'12")00:52'44" (+00'51")
    10 km(00:52'44")
    		00:26'00" (+00'28")
    15 km(01:18'16")
    		00:25'32"00:51'53"
    20 km(01:44'37")
    		00:26'21" (+00'49")
    Finish(01:53:44)

    日期: 2018-04-07 17:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'47")
    		05'20" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'11")
    		05'23" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'30")
    		05'19" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'42")
    		05'12" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'57")
    		05'14" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'13"  (37'10")
    		05'13" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'25")
    		05'14" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'11"  (47'36")
    		05'11" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'07"  (52'43")
    		05'07" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'09"  (57'52")
    		05'09" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:03'01")
    		05'08" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:08'07")
    		05'06" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:13'09")
    		05'02"1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:18'14")
    		05'04" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:23'29")
    		05'14" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:28'48")
    		05'18" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:34'03")
    		05'15" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:39'14")
    		05'11" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:44'35")
    		05'21" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:50'06")
    		05'30" (+00'28")1000 / 21000
    22
    03'38"  (01:53'44")
    		04'45" 763 / 21763
    台北市
    ☻ I\'m Tsai ☻
    · 留言
    賽前宣言: 去年沒抽中，今年就只
    賽後評分: 進補給站前燈光太刺眼，完全看不見前方，有點危險。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 157.40 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 803.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林慧君, 梁澤鈞 和其他 5 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2018-04-07 21:42 ·
     1 個人推
    林慧君 恭禧高速完賽
    2018-04-09 10:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'20"00:10'48"
    305'24"00:16'12"
    405'20"00:21'32"
    505'12"00:26'44"
    605'15"00:31'59"
    705'13"00:37'12"
    805'14"00:42'26"
    905'11"00:47'37"
    1005'07"00:52'44"
    1105'10"00:57'54"
    1205'09"01:03'03"
    1305'06"01:08'09"
    1405'02"01:13'11"
    1505'05"01:18'16"
    1605'15"01:23'31"
    1705'18"01:28'49"
    1805'15"01:34'04"
    1905'12"01:39'16"
    2005'21"01:44'37"
    2105'30"01:50'07"
    21.804'46"01:53'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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