李小勛 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:41:21 | 04:48/km | 第33半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:41:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:45'11"

10 km

(00:45'11")

00:23'19" (+01'27")

15 km

(01:08'40")

00:23'29" (+01'37")

00:47'44" (+02'33")

20 km

(01:32'55")

00:24'15" (+02'23")

Finish

(01:41:21)

日期: 2018-04-07 17:50 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'21")

04'09"

1000 / 2000

3

04'18"

(12'39")

04'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'10")

04'30" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'41"

(21'51")

04'41" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給還可以
給 3 星

4月累積里程 : 134.01 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 林慧君和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Justin(江小俠) 恭喜完賽^^

2018-04-08 10:39 ·

林慧君恭禧高速完賽

2018-04-09 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'09"	00:08'21"
3	04'18"	00:12'39"
4	04'31"	00:17'10"
5	04'42"	00:21'52"
6	04'36"	00:26'28"
7	04'39"	00:31'07"
8	04'43"	00:35'50"
9	04'40"	00:40'30"
10	04'41"	00:45'11"
11	04'44"	00:49'55"
12	04'43"	00:54'38"
13	04'43"	00:59'21"
14	04'38"	01:03'59"
15	04'41"	01:08'40"
16	04'49"	01:13'29"
17	04'52"	01:18'21"
18	04'48"	01:23'09"
19	04'56"	01:28'05"
20	04'50"	01:32'55"
21	05'07"	01:38'02"
21.7	04'33"	01:41'21"

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