Chia-Yu 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Yu 桃園
ID 219903

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:10 | 05:18/km | 第26半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:52:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+00'08")

00:49'42"

10 km

(00:49'42")

00:24'47"

15 km

(01:15'33")

00:25'51" (+01'04")

00:52'56" (+03'14")

20 km

(01:42'38")

00:27'05" (+02'18")

Finish

(01:52:10)

日期: 2018-04-07 17:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'01"

(09'56")

05'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'57")

05'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'54")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'54")

05'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 活動服樣式個人覺得沒有好看...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.61 km

Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 : 362.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

A-Min 恭喜破PB!!
超高速完賽!!

2018-04-08 01:12 ·

林慧君恭禧高速完賽破PB

2018-04-09 10:09 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	05'02"	00:14'58"
4	04'56"	00:19'54"
5	05'01"	00:24'55"
6	04'51"	00:29'46"
7	05'00"	00:34'46"
8	05'05"	00:39'51"
9	04'56"	00:44'47"
10	04'55"	00:49'42"
11	05'16"	00:54'58"
12	05'13"	01:00'11"
13	05'12"	01:05'23"
14	05'07"	01:10'30"
15	05'03"	01:15'33"
16	05'24"	01:20'57"
17	05'25"	01:26'22"
18	05'14"	01:31'36"
19	05'19"	01:36'55"
20	05'43"	01:42'38"
21	06'00"	01:48'38"
21.7	04'53"	01:52'10"

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