alexchu 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
ID 26675

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10.0 km | 01:15:00 | 07:30/km

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:15:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2018-04-07 18:32 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'04" (+00'24")

993 / 993

2

06'46"

(13'48")

06'46" (+00'06")

999 / 1993

3

07'19"

(21'07")

07'18" (+00'38")

1001 / 2994

4

06'43"

(27'50")

06'42" (+00'02")

1000 / 3994

5

07'59"

(35'49")

07'59" (+01'19")

998 / 4992

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.51 km

DIADORA DA4AMR2006 累積 : 562.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍重文 , 顏憲瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
3	07'19"	00:21'09"
4	06'43"	00:27'52"
5	07'59"	00:35'51"
6	09'36"	00:45'27"
7	06'41"	00:52'08"
8	06'56"	00:59'04"
9	07'13"	01:06'17"
10	06'42"	01:12'59"
10.4	06'51"	01:15'41"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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