洋蔥耶 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2018-04-05 17:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'34" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'37")

04'51"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 316.71 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 蓁Ivy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	04'24"	00:05'37"

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