龍東和 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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5.7 km | 00:29:50 | 05:16/km

日期: 2018-04-13 16:38 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'02" / 05'16" / 05'09" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'56")

05'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'59")

05'02"

1000 / 3000

4

05'15"

(21'15")

05'15" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'23")

05'08" (+00'06")

1000 / 5000

6

03'26"

(29'50")

05'17" (+00'15")

651 / 5651

4月累積里程 : 117.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, 李春興和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'02"	00:15'59"
4	05'16"	00:21'15"
5	05'09"	00:26'24"
5.7	05'15"	00:29'50"

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