蔡依驊 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡依驊嘉義
ID 358120

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2.0 km | 00:10:30 | 05:13/km

日期: 2018-04-13 18:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'24" / 05'04" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'28")

05'03"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'30")

04'06"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'04"	00:10'28"
2.0	03'24"	00:10'30"

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