張銀聯 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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5.1 km | 00:28:34 | 05:33/km

日期: 2018-04-13 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'08" / 05'44" / 05'20" / 05'49" / 05'49" / 05'14" /

台中

張銀聯

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加碼夜練，540配速跑，好累喔！偷懶一下，5k收兵！

4月累積里程 : 334.31 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

jimmy, CFC 和其他 20 人說推

·

1968 銀聯兄加碼練習速度，下次路跑一定大爆發！

2018-04-14 06:00 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑團練快樂！

2018-04-16 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'44"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'49"	00:22'01"
5	05'49"	00:27'50"
5.1	05'21"	00:28'34"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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