5.2 km | 00:25:18 | 04:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-15 |
| 成績 | 00:25:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:49/km |
日期: 2018-04-15 07:47 - 地點: 太康綠色隧道 - 天氣: 晴朗微熱 - 平均心率: 186 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'27") | 594 / 1594 |
| 3 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 2594 |
| 4 | | 05'28" (+00'58") | 1000 / 3594 |
| 5 | | 05'41" (+01'11") | 148 / 3742 |
| 6 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 4742 |
| 7 | | 06'02" (+01'32") | 9 / 4752 |
就結果而論 明明跑得不順 卻對自己非常滿意的一次XD
<天氣 場地 人>
第一次來這裡 早上四點四十五在仁德家樂福集合
鎮榮載了我盟傑還有另外一位沒有見過的跑友
前一晚很慘 只有睡兩點到四點這段而已
到了會場 領了接力棒 找了一小塊空地席地而坐等其他隊友出現
後來一方面我大概七點半左右才需要上場準備 一方面前一晚沒啥睡 所以索性直接面朝上躺在地上 枕著我的路協包包 在地上補眠
碰到不少很久不見的跑友：
誠誠 hoyo 楊緒騰大哥 小雞 小傑 etc
另外有看到江承鴻上台領該棒次的最速獎
<身體 and 心理>
好像是因為睡太少(不到兩個小時吧=.=)加上熱身不夠，側腹抽筋走了兩次!!!!!!(心跳變慢那邊就是被迫用走的),一開始跑了大概半公里後發現手錶沒有按到開始，記錄到後面4.75公里!!!
對自己的心理喊話是:
1.當成是全馬最後五公里，疲累的狀態下跑五公里
2.期待不愧對自己跑到最後，今天可以滿足的入睡
走了兩次還能壓在均速五分速，算是能對自己滿意了🐨🐨🐨
感謝盟傑揪團還有在半路加油哈哈哈哈
補給：大會提供鹹粥 仙草綠豆冰 冬瓜檸檬 口味清爽都滿好吃的
後來回台南市則是去裕農路一家店吃了生魚片丼飯 滿足地回家打滾補睡眠債嗚嗚
賽後評分: ...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.45 km 
ON Cloudflsh Neon/White 25.5 累積 :
872.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'58" | 00:09'29" |
| 3 | 05'22" | 00:14'51" |
| 4 | 05'19" | 00:20'10" |
| 4.8 | 04'39" | 00:23'40" |
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