蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

5.2 km | 00:24:28 | 04:39/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2018-04-15 06:53 - 地點: 柳營太康農場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4578 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20"

1004 / 1004

181 / 126

2

04'43"

(09'05")

04'42" (+00'22")

1003 / 2007

186 / 114

3

04'47"

(13'52")

04'44" (+00'24")

1009 / 3016

189 / 111

4

04'47"

(18'39")

04'44" (+00'24")

1008 / 4024

188 / 111

5

04'55"

(23'34")

04'50" (+00'30")

1013 / 5038

188 / 109

6

00'54"

(24'28")

04'29" (+00'09")

200 / 5239

186 / 119

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.72 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, 陳方盈和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊曜綸跑得很棒全哥

2018-04-15 10:15 ·

陳小楓全哥~水哦~

2018-04-15 12:18 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'43"	00:09'04"
3	04'44"	00:13'48"
4	04'50"	00:18'38"
5	04'51"	00:23'29"
5.2	04'54"	00:24'28"

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