Michael 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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5.2 km | 00:23:37 | 04:29/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:23:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2018-04-15 06:52 - 地點: 台南太康 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'48")

04'41" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'35")

04'46" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'15")

04'40" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'00")

04'44" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'53"

(23'54")

06'14" (+02'08")

143 / 5143

賽前宣言: 首次參加團隊接力賽

賽後評分: 比賽氣氛很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.55 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡賢東, 阿立和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'42"	00:08'48"
3	04'47"	00:13'35"
4	04'40"	00:18'15"
5	04'45"	00:23'00"
5.1	06'16"	00:23'54"

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