Ader_Lee 2018/04/15 訓練日誌

Ader_Lee 新北市
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Ader_Lee

全馬 | 04:10:00 | 05:55/km | 第41馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'42")

00:58'57" (+01'07")

10 km

(00:58'57")

00:29'58" (+01'41")

15 km

(01:27'14")

00:28'17"

00:57'50"

20 km

(01:56'47")

00:29'33" (+01'16")

25 km

(02:26'24")

00:29'37" (+01'20")

00:58'57" (+01'07")

30 km

(02:55'44")

00:29'20" (+01'03")

35 km

(03:26'21")

00:30'37" (+02'20")

01:03'08" (+05'18")

40 km

(03:58'52")

00:32'31" (+04'14")

Finish

(04:10:00)

日期: 2018-04-15 06:00 - 地點: 三重重陽橋下 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'52")

1000 / 1000

06'02"

(12'11")

06'02" (+00'45")

1000 / 2000

05'17"

(17'29")

05'17"

1000 / 3000

05'51"

(23'21")

05'51" (+00'34")

1000 / 4000

05'37"

(28'59")

05'37" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 準備放暑假了~

賽後評分: 離家近的賽事~
給 5 星

4月累積里程 : 238.09 km

ASICS TARTHER 虎走_TJR275 累積 : 2847.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dialog Jack, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳德宗最後1K飆5分速、你體力還是超強的

2018-04-16 20:59 ·

Ader_Lee 最後1K 是未滿的1K....所以根本不是5分速...

2018-04-17 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	05'18"	00:17'30"
4	05'52"	00:23'22"
5	05'37"	00:28'59"
6	05'54"	00:34'53"
7	06'29"	00:41'22"
8	05'45"	00:47'07"
9	05'30"	00:52'37"
10	06'20"	00:58'57"
11	05'28"	01:04'25"
12	06'10"	01:10'35"
13	05'38"	01:16'13"
14	05'29"	01:21'42"
15	05'32"	01:27'14"
16	05'58"	01:33'12"
17	05'36"	01:38'48"
18	06'33"	01:45'21"
19	05'30"	01:50'51"
20	05'56"	01:56'47"
21	05'35"	02:02'22"
22	05'55"	02:08'17"
23	06'04"	02:14'21"
24	05'39"	02:20'00"
25	06'24"	02:26'24"
26	06'01"	02:32'25"
27	06'15"	02:38'40"
28	05'46"	02:44'26"
29	05'41"	02:50'07"
30	05'37"	02:55'44"
31	06'21"	03:02'05"
32	05'50"	03:07'55"
33	06'13"	03:14'08"
34	06'11"	03:20'19"
35	06'02"	03:26'21"
36	05'43"	03:32'04"
37	07'45"	03:39'49"
38	06'12"	03:46'01"
39	07'01"	03:53'02"
40	05'50"	03:58'52"
41	06'08"	04:05'00"
41.9	05'43"	04:10'03"