黃至塏（順久汽車） 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃至塏（順久汽車）嘉義
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黃至塏（順久汽車）

5.2 km | 00:21:03 | 04:00/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:21:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2018-04-15 08:08 - 平均心率: 174 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'04")

04'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'13")

04'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'05"

(16'18")

04'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'08"

(20'27")

04'08" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'35"

(21'03")

04'06" (+00'12")

145 / 5145

嘉義

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跑友相見歡

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 494.47 km

愛迪達練累積 : 229.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 宥羱🏃 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'10"	00:07'59"
3	04'08"	00:12'07"
4	04'06"	00:16'13"
5	04'09"	00:20'22"
5.1	04'07"	00:20'58"

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