張銀聯 2018/04/18 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.2 km | 00:59:53 | 05:52/km

日期: 2018-04-18 20:34 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'49" / 06'02" / 06'03" / 05'48" / 06'10" / 05'48" / 06'02" / 05'21" / 05'18" /

台中

張銀聯

留言

週三夜團練-133bpm tempo run 9K ; 10K拉一下尾盤！有人陪跑真的會比較認真跑，tempo穩定,舒服多了！感謝府哥陪跑！

4月累積里程 : 334.31 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

jimmy, CFC 和其他 29 人說推

留言

能能早安，運動順心！

2018-04-19 07:52 ·

1 個人推

Eric Liu 銀聯兄，運動愉快!!

2018-04-19 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	06'02"	00:23'44"
5	06'03"	00:29'47"
6	05'48"	00:35'35"
7	06'10"	00:41'45"
8	05'48"	00:47'33"
9	06'02"	00:53'35"
10	05'21"	00:58'56"
10.2	05'17"	00:59'53"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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