施清文 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

施清文彰化
ID 271455

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5.0 km | 00:29:28 | 05:53/km

日期: 2018-04-20 06:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'42" / 06'36" / 06'11" / 05'38" / 596'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'36"	00:12'18"
3	06'11"	00:18'29"
4	05'38"	00:24'07"
5.0	05'18"	00:29'29"

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