Jessie Wu 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie Wu 新竹
ID 333899

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12.0 km | 01:25:42 | 07:08/km

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:25:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2018-04-21 06:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'04")

06'59" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'46")

06'42" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'28"

(28'14")

07'28" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'47"

(35'02")

06'47" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很多拍照的地方不錯！很熱鬧！可是補給有點少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.44 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 541.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金田一, 陳瀛裕和其他 10 人說推

·

陳國勝恭喜完賽❤️

2018-04-21 14:39 ·

蝙蝠俠 Jessie 晚安，恭喜順利完成比賽，辛苦了，好好休息～祝平安順心週末愉快喔 ^_^

2018-04-21 21:17 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	06'42"	00:20'48"
4	07'28"	00:28'16"
5	06'48"	00:35'04"
6	07'09"	00:42'13"
7	07'05"	00:49'18"
8	06'38"	00:55'56"
9	07'13"	01:03'09"
10	06'57"	01:10'06"
11	07'01"	01:17'07"
12	07'09"	01:24'16"
12.2	06'40"	01:25'44"

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