yuyu 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

yuyu 台南
ID 325372

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

2018 第三屆員林向愛城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:58:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2018-04-22 06:30 - 平均心率: 182 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'55")

05'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'38")

05'43" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'05"

(22'44")

06'05" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'39")

05'54" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

yuyu

·

雲太多定位不了
毛巾還有專屬名字
只可惜名字被打錯😭

賽後評分: 正門進不了會場繞了一大圈才能進去
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Mike Hsiao 和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

蘇神彰化一姐

2018-04-22 20:56 ·

聖潔快感謝平常「激勵」你的朋友們，用「一群人」帶過太沒禮貌了。

2018-04-22 22:49 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'37"	00:10'17"
3	05'43"	00:16'00"
4	06'05"	00:22'05"
5	05'55"	00:28'00"
6	05'57"	00:33'57"
7	06'19"	00:40'16"
8	06'09"	00:46'25"
9	06'24"	00:52'49"
9.8	06'11"	00:57'37"

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