KENNY WONG 2018/04/22 訓練日誌

KENNY WONG 台中
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KENNY WONG

半馬 | 02:09:21 | 06:07/km | 第16半馬

2018 第三屆員林向愛城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:54'39"

10 km

(00:54'39")

00:27'23" (+00'07")

15 km

(01:22'16")

00:27'37" (+00'21")

00:56'00" (+01'21")

20 km

(01:50'39")

00:28'23" (+01'07")

Finish

(02:09:21)

日期: 2018-04-22 06:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 員林家商 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'53")

1000 / 1000

05'18"

(11'21")

05'18" (+00'09")

1000 / 2000

05'09"

(16'31")

05'09"

1000 / 3000

05'23"

(21'55")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

05'20"

(27'16")

05'20" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

KENNY WONG

留言

多送的2k好掙扎......

賽前宣言: 目標破PB!

賽後評分: 最後多跑2k好ㄍㄧㄥ⋯⋯
給 4 星

4月累積里程 : 134.41 km

asics tartherzeal 3(red) 累積 : 1541.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mike Hsiao, 王志宏和其他 9 人說推

留言

林晁漳這麼帥~~

2018-04-22 21:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'19"	00:11'22"
3	05'09"	00:16'31"
4	05'24"	00:21'55"
5	05'21"	00:27'16"
6	05'13"	00:32'29"
7	05'17"	00:37'46"
8	05'12"	00:42'58"
9	06'10"	00:49'08"
10	05'31"	00:54'39"
11	05'27"	01:00'06"
12	05'29"	01:05'35"
13	05'39"	01:11'14"
14	05'39"	01:16'53"
15	05'23"	01:22'16"
16	05'23"	01:27'39"
17	05'28"	01:33'07"
18	06'08"	01:39'15"
19	05'45"	01:45'00"
20	05'39"	01:50'39"
21	05'34"	01:56'13"
22	07'00"	02:03'13"
22.9	06'56"	02:09'23"