趙康淇 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

趙康淇宜蘭
ID 110065

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5.8 km | 00:42:21 | 07:18/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:42:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-04-22 10:09 - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'28")

06'01" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'37"

(18'05")

06'37" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'18")

07'13" (+01'46")

1000 / 4000

5

08'17"

(33'36")

08'17" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

趙康淇

·

宜蘭

趙康淇

·

宜蘭

趙康淇

·

賽前宣言: 第三次組隊參加

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

hunter, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'01"	00:11'28"
3	06'37"	00:18'05"
4	07'14"	00:25'19"
5	08'17"	00:33'36"
6	07'49"	00:41'25"
6.1	25'01"	00:44'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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