阿比🍀🍄 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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5.8 km | 00:44:22 | 07:38/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:44:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2018-04-22 10:04 - 天氣: 晴朗無雲又悶 - 平均心率: 177 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'29")

06'40" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'04"

(19'34")

07'04" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'49")

07'15" (+01'26")

1000 / 4000

5

08'21"

(35'11")

08'21" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

阿比🍀🍄

好天氣，謝謝太陽公公那麼賞臉，天空藍白雲☁️ 但是我的雲☁️去那裡了🤪🤪🤪

·

Chris Chang 恭喜完賽~~熱爆了

2018-04-22 20:03 ·

跑的路線都是上坡我只能拼命在自己的臉上灑水，我都快要被曬成人乾了😱😱😱
期待下次的比賽🤪🤔👀

賽前宣言: 努力突破自己

賽後評分: 第四棒😱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雯雯, Puffy 和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

小婷妳最好給我注意一點.... 咳! 妳的帽子

2018-04-23 15:31 ·

阿比🍀🍄 （;￣O￣）（;￣O￣）

2018-04-23 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'40"	00:12'29"
3	07'05"	00:19'34"
4	07'16"	00:26'50"
5	08'21"	00:35'11"
6	08'33"	00:43'44"
6.1	05'33"	00:44'22"

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