昱翔 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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恭喜完成了初馬

5.2 km | 00:36:32 | 07:01/km | 第1馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2018-04-22 10:06 - 平均心率: 189 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

04'18"

(07'53")

04'18" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'57"

(12'51")

04'57" (+01'23")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'30")

04'39" (+01'05")

1000 / 4000

5

04'49"

(22'20")

04'49" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

昱翔

·

桃園

昱翔

·

桃園

昱翔

·

桃園

昱翔

·

太熱跑到爆掉
第七棒

賽前宣言: 穩穩跑

賽後評分: 路線還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 216.11 km

Nike ZOOM Fly 累積 : 1077.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬斯度, Puffy 和其他 20 人說推

·

maygo 恭喜完賽

2018-04-22 20:46 ·

蔡甫承恭喜完賽

2018-04-22 21:12 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'19"	00:07'54"
3	04'57"	00:12'51"
4	04'40"	00:17'31"
5	04'49"	00:22'20"
6	04'13"	00:26'33"
7	04'36"	00:31'09"
8	04'33"	00:35'42"
8.2	04'02"	00:36'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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