King Tse 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
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6.0 km | 00:34:08 | 05:40/km

日期: 2018-04-23 19:25 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 06'14" / 05'28" / 05'44" / 05'08" / 05'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'08")

06'13" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'37")

05'28" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'20")

05'43" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'29")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

King Tse

·

2018賽季復課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.62 km

丫拖新二代累積 : 824.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'14"	00:12'09"
3	05'28"	00:17'37"
4	05'44"	00:23'21"
5	05'08"	00:28'29"
6	05'33"	00:34'02"
6.0	06'31"	00:34'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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