Abby 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
ID 192234

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

全馬 : 04:29:49

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8405.0 km |

210.4 km
2024 年 :

290.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	41.2	0.0
Sep	44.1	0.0
Aug	52.1	0.0
Jul	35.2	0.0
Jun	48.2	0.0

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2019/01/13 賀！Abby 破PB - 半馬 | 02:00:01
2018/11/11 恭喜 Abby 獲得 4500 推
2018/10/28 賀！Abby 破PB - 19.8 km | 02:07:01
2018/09/05 恭喜 Abby 獲得 150 留言數
2018/02/03 恭喜 Abby 獲得 4000 推
2018/01/28 賀！Abby 破PB - 半馬 | 02:07:05
2017/12/17 賀！Abby 破PB - 全馬 | 04:29:49

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0.6 km | 00:04:29 | 07:51/km

日期: 2018-04-24 05:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted Chang, 講五德和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'30"	00:04'49"

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