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64.6 km | 06:54:43 | 06:24/km 日期: 2014-02-02 05:16 - 總爬升: 1537 m - 地點: 至菁冷陽金萬風至環山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3781 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% Pace: 06'03" / 06'20" / 07'09" / 07'12" / 07'40" / 07'08" / 06'15" / 06'05" / 05'20" / 06'31" / 06'39" / 06'22" / 06'28" / 07'30" / 07'18" / 06'46" / 07'05" / 06'44" / 05'50" / 05'37" / 05'21" / 05'11" / 04'58" / 05'11" / 04'53" / 05'07" / 05'01" / 04'49" / 04'30" / 04'41" / 04'51" / 04'57" / 05'02" / 05'55" / 05'46" / 06'22" / 05'39" / 06'19" / 08'42" / 06'36" / 06'59" / 07'12" / 07'21" / 07'50" / 06'01" / 07'27" / 10'18" / 06'24" / 05'51" / 08'19" / 07'48" / 09'01" / 08'21" / 08'21" / 07'19" / 05'26" / 05'51" / 06'11" / 06'19" / 06'12" / 05'51" / 05'21" / 05'17" / 05'58" / 09'16" / 一早在至善路7-11集合,準備開始計畫好的環山行,但經過前一天的80K練騎,狀況不是太好,5:15出發,開始上坡,右小腿不久就開始緊緊的,有些不舒服,儘量在稍平或下坡舒緩一下肌肉,一直到平等里,稍作休息等一下跑友,肌肉才稍稍放鬆,繼續往前進至冷水坑休息照些相片,之後再經湖產業道路陡上坡,便開始下坡前進,路上風景超美,因此放慢腳步,照照風景,也等一下稍微落隊的跑友,總共約17公里的下坡,剛開始還蠻開心的,但永無止境的下坡也挺嚇人的,鋒哥與Jay還以低於五分速的速度前進,為了接下來的挑戰,我以自己的步伐前進,因此稍稍落後,一直到金山7-11,完成一半挑戰,鋒哥在此跟我們分別,內心也有種想放棄的念頭,但為了接下來的6小時挑戰,還是必須要完成這次自主訓練,在這邊休息與進行補給,大約半個多小時後繼續出發,這時烈陽高照,溫度開始上升,跑一段基金公路後轉員潭路,在田園小徑上跑著,風景不錯但無心欣賞,路上跑一段,等一下跑友,因此時間上稍微花得有點久,到麗水路與大平產業道路口休息等跑友,當跑友來到,由於有些受傷,因此中途放棄,運氣很好的,盡然馬上有一台計程車,因此他便搭車離開,此時第三度想放棄,很想跟著車走,但想想已經完成2/3,再撐一下就可以完成自己設定的目標,因此跟著Jay兩人緩緩前進,此時肌肉已經開始疲勞,有些上坡路段也稍微走走休息一下,當跑到萬崁路之前路跑的路段,距離風櫃嘴就不遠了,在靈泉寺補給水休息一下,Jay提議最後一段上坡堅持用跑的,因此鼓起最後的肌力往上前進,當看到風櫃嘴時,內心有種感動!稍作休息就開始最後的下坡路段,如果是平時,就能夠輕鬆愉快的加速前進,但現在....只能慢慢以五分半多的速度一步一步往前,Jay還能往下衝,真了不起,到了楓林橋,只剩最後4公里,開始前兩公里還能跟著jay跑,最後兩公里,只能以自己的速度前進,苦撐一下,終於完成這次艱苦的挑戰!總上升坡度2660,迫自己跑最久,跑最遠,總上升最多的紀錄! 2月累積里程 : 362.90 km New Balance Minimus 累積 : 863.6 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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