謝文山 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝文山台北市
ID 197775

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29.0 km | 03:06:03 | 06:24/km | 第13半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:06:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53"

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:30'35" (+03'42")

15 km

(01:28'47")

00:31'19" (+04'26")

01:01'58" (+04'30")

20 km

(01:59'26")

00:30'39" (+03'46")

25 km

(02:29'02")

00:29'36" (+02'43")

00:00'00"

Finish

(03:06:03)

日期: 2018-04-29 06:24 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+00'10")

995 / 995

2

05'19"

(10'34")

05'17" (+00'11")

1006 / 2002

3

05'23"

(15'57")

05'24" (+00'18")

995 / 2997

4

05'34"

(21'31")

05'33" (+00'27")

1001 / 3999

5

05'22"

(26'53")

05'21" (+00'15")

1001 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油……

賽後評分: 讚……
給 4 星

4月累積里程 : 163.70 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

Lu Ying, Keith 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:25 ·

1 個人推

謝文山謝謝啦！

2018-05-02 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'28"	00:16'02"
4	05'34"	00:21'36"
5	05'17"	00:26'53"
6	06'35"	00:33'28"
7	06'44"	00:40'12"
8	05'10"	00:45'22"
9	06'19"	00:51'41"
10	05'47"	00:57'28"
11	05'46"	01:03'14"
12	05'31"	01:08'45"
13	05'45"	01:14'30"
14	06'48"	01:21'18"
15	07'29"	01:28'47"
16	07'42"	01:36'29"
17	05'19"	01:41'48"
18	05'15"	01:47'03"
19	06'09"	01:53'12"
20	06'14"	01:59'26"
21	06'46"	02:06'12"
22	06'11"	02:12'23"
23	04'47"	02:17'10"
24	05'23"	02:22'33"
25	06'29"	02:29'02"
26	09'23"	02:38'25"
27	09'38"	02:48'03"
28	05'23"	02:53'26"
29	08'54"	03:02'20"
28.7	-11'-36"	03:06'03"

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