Chi Zhong 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Zhong 高雄
ID 347506

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:56:26 | 08:09/km | 第3半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:56:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25"

01:17'52"

10 km

(01:17'52")

00:41'27" (+05'02")

15 km

(02:00'12")

00:42'20" (+05'55")

01:24'34" (+06'42")

20 km

(02:42'26")

00:42'14" (+05'49")

25 km

(03:20'53")

00:38'27" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(03:56:26)

日期: 2018-04-29 06:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'22")

07'14" (+01'04")

1000 / 2000

3

00'16"

(14'39")

07'37" (+01'27")

36 / 2036

4

00'01"

(14'40")

07'51" (+01'41")

3 / 2040

5

07'53"

(22'34")

07'53" (+01'43")

1000 / 3040

展開計圈分析

高雄

Chi Zhong

五月雪很美

·

賽前宣言: 希望能夠順利完賽

賽後評分: 完成了，覺得感動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林晏如, Mickey 和其他 4 人說推

·

小魚桐在一起耶！我想10月再跑一次

2018-05-01 16:48 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'15"	00:14'22"
3	07'55"	00:22'17"
4	07'14"	00:29'31"
5	06'54"	00:36'25"
6	09'58"	00:46'23"
7	08'52"	00:55'15"
8	06'58"	01:02'13"
9	08'31"	01:10'44"
10	07'08"	01:17'52"
11	07'39"	01:25'31"
12	08'31"	01:34'02"
13	08'08"	01:42'10"
14	07'36"	01:49'46"
15	10'26"	02:00'12"
16	08'24"	02:08'36"
17	09'10"	02:17'46"
18	07'33"	02:25'19"
19	09'33"	02:34'52"
20	07'34"	02:42'26"
21	09'40"	02:52'06"
22	08'02"	03:00'08"
23	08'04"	03:08'12"
24	06'32"	03:14'44"
25	06'09"	03:20'53"
26	08'12"	03:29'05"
27	07'58"	03:37'03"
28	09'43"	03:46'46"
29	06'24"	03:53'10"
29.4	07'39"	03:56'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km