Wilson Wan 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Wan 香港
ID 342294

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18.0 km | 01:50:35 | 06:08/km

妙思猛龍慈善跑2018

官方成績
日期	2018-04-29
成績	01:50:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-04-29 08:31 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'22")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'27")

07'00" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'52"

(20'20")

05'52" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'30"

(25'50")

05'30" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'45")

05'54" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.18 km

Asics Skysensor 翔走累積 : 162.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chan, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'00"	00:14'27"
3	05'53"	00:20'20"
4	05'31"	00:25'51"
5	05'55"	00:31'46"
6	06'53"	00:38'39"
7	07'05"	00:45'44"
8	06'18"	00:52'02"
9	05'41"	00:57'43"
10	06'16"	01:03'59"
11	06'19"	01:10'18"
12	07'36"	01:17'54"
13	05'45"	01:23'39"
14	05'59"	01:29'38"
15	06'10"	01:35'48"
16	06'27"	01:42'15"
17	05'06"	01:47'21"
17.7	04'56"	01:50'35"

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成績 : 01:07:05

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