Ting-an Jing 2018/04/29 訓練日誌

Ting-an Jing 基隆
ID 285702

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Ting-an Jing

29.0 km | 03:10:10 | 06:33/km | 第11半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:10:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+03'02")

01:04'54" (+05'22")

10 km

(01:04'54")

00:32'38" (+03'24")

15 km

(01:35'12")

00:30'18" (+01'04")

00:59'32"

20 km

(02:04'26")

00:29'14"

25 km

(02:33'49")

00:29'23" (+00'09")

00:00'00"

Finish

(03:10:10)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1571 Cal - 總步數: 30052 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'26" (+01'14")

1007 / 1007

160 / 96

06'32"

(13'01")

06'28" (+01'16")

1009 / 2017

160 / 96

06'45"

(19'46")

06'43" (+01'31")

1004 / 3021

159 / 93

06'15"

(26'01")

06'12" (+01'00")

1007 / 4029

163 / 98

06'20"

(32'21")

06'19" (+01'07")

1001 / 5030

161 / 97

展開計圈分析

達成環湖成就

賽後評分: 補給超好吃，人情味棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-04-29 12:31 ·

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:07 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	06'46"	00:19'42"
4	06'14"	00:25'56"
5	06'20"	00:32'16"
6	06'35"	00:38'51"
7	07'17"	00:46'08"
8	05'44"	00:51'52"
9	06'49"	00:58'41"
10	06'13"	01:04'54"
11	06'05"	01:10'59"
12	05'32"	01:16'31"
13	05'57"	01:22'28"
14	05'50"	01:28'18"
15	06'54"	01:35'12"
16	06'29"	01:41'41"
17	05'48"	01:47'29"
18	05'14"	01:52'43"
19	05'36"	01:58'19"
20	06'07"	02:04'26"
21	06'15"	02:10'41"
22	06'15"	02:16'56"
23	05'53"	02:22'49"
24	05'23"	02:28'12"
25	05'37"	02:33'49"
26	07'47"	02:41'36"
27	08'28"	02:50'04"
28	10'14"	03:00'18"
29	06'56"	03:07'14"
29.3	09'55"	03:10'10"