阿比🍀🍄 2018/04/29 訓練日誌

阿比🍀🍄 台北市
ID 329255

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阿比🍀🍄

9.0 km | 01:00:28 | 06:42/km

日期: 2018-04-29 19:01 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'27" / 06'43" / 06'39" / 06'40" / 06'45" / 06'40" / 06'45" / 06'45" / 06'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

06'42"

(13'10")

06'42" (+00'15")

1000 / 2000

06'39"

(19'49")

06'39" (+00'12")

1000 / 3000

06'39"

(26'29")

06'39" (+00'12")

1000 / 4000

06'44"

(33'13")

06'44" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

阿比🍀🍄

悶悶的，沒有風 😱 考驗耐力👀 達標🤩☺️

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開跑到現在的第一個100k❤️😝🤣
心情好雀躍唷，希望下個月也有100k🤪🤪🤪
持續保持，希望可以達成自己的目標😝😝😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 我跑故我威和其他 4 人說推

留言

觀看另 4 則留言

小婷雙眼皮好美 (搶!

2018-05-01 07:14 ·

1 個人推

阿比🍀🍄 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)大人討厭啦，你也有漂亮的雙眼皮\(≧▽≦)/

2018-05-01 07:33 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'43"	00:13'10"
3	06'39"	00:19'49"
4	06'40"	00:26'29"
5	06'45"	00:33'14"
6	06'40"	00:39'54"
7	06'45"	00:46'39"
8	06'45"	00:53'24"
9	06'55"	01:00'19"
9.0	07'56"	01:00'29"