吳正詠 2018/04/29 訓練日誌

吳正詠台南
ID 226585

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吳正詠

29.0 km | 03:26:07 | 07:06/km | 第18半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:26:07
總名次	283 / 1152
分組名次	79 / 298
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:29'32" (+02'37")

15 km

(01:28'01")

00:31'34" (+04'39")

01:07'38" (+11'11")

20 km

(02:04'05")

00:36'04" (+09'09")

25 km

(02:41'41")

00:37'36" (+10'41")

00:00'00"

Finish

(03:26:07)

日期: 2018-04-29 06:24 - 總爬升: 588 m - 卡路里: 1582 Cal - 總步數: 31334 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'09")

1006 / 1006

178 / 108

05'20"

(10'32")

05'19" (+00'18")

1001 / 2007

178 / 104

05'42"

(16'14")

05'39" (+00'38")

1006 / 3014

178 / 98

05'19"

(21'33")

05'18" (+00'17")

1001 / 4015

181 / 103

05'22"

(26'55")

05'20" (+00'19")

1003 / 5019

179 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 相當別出心裁的完賽獎牌，感謝一路上所有補給站志工人員的服務！
給 3 星

4月累積里程 : 220.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Puffy, Keith 和其他 7 人說推

留言

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'39"	00:16'11"
4	05'22"	00:21'33"
5	05'22"	00:26'55"
6	06'05"	00:33'00"
7	06'48"	00:39'48"
8	05'04"	00:44'52"
9	05'58"	00:50'50"
10	05'37"	00:56'27"
11	05'57"	01:02'24"
12	05'24"	01:07'48"
13	05'58"	01:13'46"
14	05'45"	01:19'31"
15	08'30"	01:28'01"
16	08'25"	01:36'26"
17	07'35"	01:44'01"
18	06'02"	01:50'03"
19	06'57"	01:57'00"
20	07'05"	02:04'05"
21	08'30"	02:12'35"
22	06'48"	02:19'23"
23	06'56"	02:26'19"
24	07'33"	02:33'52"
25	07'49"	02:41'41"
26	09'39"	02:51'20"
27	10'16"	03:01'36"
28	10'59"	03:12'35"
29	10'16"	03:22'51"
29.3	10'32"	03:26'10"