吳政毅 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.0 km | 00:06:08 | 05:57/km

日期: 2018-04-29 21:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'52" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'16"

(06'08")

09'31" (+03'39")

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.58 km

Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	09'52"	00:06'09"

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