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    愛戀鐵文 台東
    ID 257245
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛戀鐵文
    半馬 | 01:46:37 | 05:03/km | 第9半馬
    2018 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-06
    成績01:46:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'14")
    		00:23'14"00:47'43"
    10 km(00:47'43")
    		00:24'29" (+01'15")
    15 km(01:12'32")
    		00:24'49" (+01'35")00:52'13" (+04'30")
    20 km(01:39'56")
    		00:27'24" (+04'10")
    Finish(01:46:37)

    日期: 2018-05-06 05:32 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'05"  (09'55")
    		05'05" (+00'59")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'43")
    		04'47" (+00'41")1000 / 3000
    4
    04'06"  (18'49")
    		04'06"1000 / 4000
    5
    04'24"  (23'14")
    		04'24" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'54")
    		04'40" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'41"  (32'35")
    		04'41" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'24"  (38'00")
    		05'24" (+01'18")1000 / 8000
    9
    04'46"  (42'46")
    		04'46" (+00'40")1000 / 9000
    10
    04'56"  (47'43")
    		04'56" (+00'50")1000 / 10000
    11
    04'59"  (52'42")
    		04'59" (+00'53")1000 / 11000
    12
    04'37"  (57'20")
    		04'37" (+00'31")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:02'10")
    		04'50" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:07'31")
    		05'20" (+01'14")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:12'32")
    		05'00" (+00'54")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:17'58")
    		05'25" (+01'19")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:23'06")
    		05'08" (+01'02")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:28'28")
    		05'21" (+01'15")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:34'08")
    		05'40" (+01'34")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:39'55")
    		05'47" (+01'41")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:45'41")
    		05'45" (+01'39")1000 / 21000
    22
    00'55"  (01:46'37")
    		04'32" (+00'26")205 / 21205

    前面沒力衝，最後三公里，左小腿抽筋，右大腿抽筋，放慢步伐前進。定時補給，穩住速度。

    賽後評分: 加油的長濱村民，非常熱情。
    給 5 星
    5月累積里程 : 162.76 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    谷松, 張寶樹 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    愛戀鐵修 太強大了！
    2018-05-06 14:09 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚!!
    2018-05-06 19:44 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 恭喜！
    煎熬的三公里，但是速度沒差太多啊！真厲害！
    2018-05-07 02:42 ·
     1 個人推
    愛戀鐵文 其實最後三公里，本來要加速到四開頭，兩腳抽筋只能慢下來啊！
    2018-05-07 08:17 ·
    馬紹 恭喜順利完賽
    2018-05-07 17:32 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜完賽～
    2018-05-08 08:39 ·
     1 個人推
    Jesse Ma 恭喜完賽！
    2018-05-08 13:46 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'06"00:09'56"
    304'47"00:14'43"
    404'07"00:18'50"
    504'24"00:23'14"
    604'40"00:27'54"
    704'42"00:32'36"
    805'25"00:38'01"
    904'46"00:42'47"
    1004'56"00:47'43"
    1105'00"00:52'43"
    1204'37"00:57'20"
    1304'51"01:02'11"
    1405'21"01:07'32"
    1505'00"01:12'32"
    1605'26"01:17'58"
    1705'09"01:23'07"
    1805'21"01:28'28"
    1905'41"01:34'09"
    2005'47"01:39'56"
    2105'45"01:45'41"
    21.204'32"01:46'37"

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    朋友動態
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    成績 : 03:46:01
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    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
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    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
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    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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