Ho-cheng Yao 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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27.0 km | 03:30:58 | 07:48/km | 第3半馬

2014北馬雙溪櫻花志工馬拉松暨試跑活動

官方成績
日期	2014-02-08
成績	03:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45"

01:18'14" (+00'31")

10 km

(01:18'14")

00:40'29" (+02'44")

15 km

(01:56'50")

00:38'36" (+00'51")

01:17'43"

20 km

(02:35'57")

00:39'07" (+01'22")

25 km

(03:17'43")

00:41'46" (+04'01")

00:00'00"

Finish

(03:30:58)

日期: 2014-02-08 08:00 - 總爬升: 587 m - 卡路里: 1895 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

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超級棒的風景, 超級有誠意的補給, 真的太感謝主辦單位也太感謝今天的志工, 今天還有位熱心朋友私設補給站, 有黑麥汁, 科學麵, 肌肉鬆弛劑等等, 好感謝啊! 跑馬就該如此, 雖然只是27KM, 但是帶著滿滿的歡喜回家! 跑友們加油!

賽後評分: 超級棒的風景, 超級有誠意的補給, 真的太感謝主辦單位也太感謝今天的志工, 今天還有位熱心朋友私設補給站, 有黑麥汁, 科學麵, 肌肉鬆弛劑等等, 好感謝啊! 跑馬就該如此, 雖然只是27KM, 但是帶著滿滿的歡喜回家! 跑友們加油!
給 5 星

2月累積里程 : 109.93 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉淨志, chuanyung 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'59"	00:13'40"
3	07'30"	00:21'10"
4	08'18"	00:29'28"
5	08'17"	00:37'45"
6	07'48"	00:45'33"
7	08'09"	00:53'42"
8	08'57"	01:02'39"
9	07'38"	01:10'17"
10	07'57"	01:18'14"
11	07'09"	01:25'23"
12	07'06"	01:32'29"
13	06'43"	01:39'12"
14	10'21"	01:49'33"
15	07'17"	01:56'50"
16	07'48"	02:04'38"
17	07'30"	02:12'08"
18	08'40"	02:20'48"
19	07'36"	02:28'24"
20	07'33"	02:35'57"
21	10'10"	02:46'07"
22	08'00"	02:54'07"
23	08'08"	03:02'15"
24	07'48"	03:10'03"
25	07'40"	03:17'43"
26	07'11"	03:24'54"
26.8	07'17"	03:30'58"

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