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    おさいれ 雲林
    ID 79056
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    おさいれ 
    27.0 km | 02:42:18 | 06:00/km | 第3半馬
    2014北馬雙溪櫻花志工馬拉松暨試跑活動
    官方成績
    日期2014-02-08
    成績02:42:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'38")
    		00:32'38" (+06'13")01:06'00" (+04'58")
    10 km(01:06'00")
    		00:33'22" (+06'57")
    15 km(01:36'56")
    		00:30'56" (+04'31")01:01'02"
    20 km(02:07'02")
    		00:30'06" (+03'41")
    25 km(02:33'27")
    		00:26'25"00:00'00"
    Finish(02:42:18)

    日期: 2014-02-08 08:04 - 卡路里: 1551 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'01")
    		05'36" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'56"  (17'58")
    		06'56" (+01'53")1000 / 3000
    4
    07'14"  (25'13")
    		07'14" (+02'11")1000 / 4000
    5
    07'24"  (32'38")
    		07'24" (+02'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (39'13")
    		06'35" (+01'32")1000 / 6000
    7
    06'45"  (45'59")
    		06'45" (+01'42")1000 / 7000
    8
    07'09"  (53'08")
    		07'09" (+02'06")1000 / 8000
    9
    06'23"  (59'31")
    		06'23" (+01'20")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:05'59")
    		06'28" (+01'25")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:11'37")
    		05'37" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:17'38")
    		06'01" (+00'58")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:23'33")
    		05'54" (+00'51")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:30'54")
    		07'21" (+02'18")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:36'55")
    		06'01" (+00'58")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:43'24")
    		06'28" (+01'25")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:49'19")
    		05'54" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:55'52")
    		06'33" (+01'30")1000 / 18000
    19
    05'34"  (02:01'26")
    		05'34" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'35"  (02:07'01")
    		05'35" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'21"  (02:12'23")
    		05'21" (+00'18")1000 / 21000
    22
    05'18"  (02:17'41")
    		05'18" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:23'17")
    		05'35" (+00'32")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:28'22")
    		05'04" (+00'01")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:33'26")
    		05'03"1000 / 25000
    26
    05'16"  (02:38'43")
    		05'16" (+00'13")1000 / 26000
    27
    03'35"  (02:42'18")
    		05'38" (+00'35")635 / 26635
    雲林
    おさいれ
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    兩個禮拜都沒跑長距離，所以這次採取舒服的節奏前進吧。雖說上坡都是緩坡，但跑久也是會痠，不過這還比不上撐傘的跑友啦!!

    不愧是鼎鼎有名的櫻花馬，就算是試跑也能辦得很成功。補給除了喝了快3小時的雨水，還有豐富的餅乾、香蕉和運動飲料。灰濛濛的霧，旁邊陪襯幾座山，彷彿來到仙人修練的聖地。少部分的櫻花已經開了，我想3月比賽會更令人賞心悅目吧。工作人員也相當貼心，幫忙指揮交通還會提醒東提醒西。

    剩沒多少天，能練多少就盡量練，但願能夠應付這場經典的賽事。

    注 : 這次試跑距離是26K，少了1K...

    賽前宣言: 加強對跑全馬的信心!!
    2月累積里程 : 194.84 km Adidas Duramo 5 Running G64719 累積 : 1181.8 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    何國寶Eddie, 初心 和其他 26 人說推
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    觀看另 3 則留言
    James 恭喜完賽
    2014-02-08 18:03 ·
     1 個人推
    おさいれ 謝謝 icegiod兄
    2014-02-08 18:25 ·
    Marathoner 今天看你跑的好輕鬆啊！真是利害，招牌橘果然好認
    2014-02-08 19:17 ·
    おさいれ 哈哈哈!! 天氣熱的話，外套就要封印了
    2014-02-08 21:37 ·
    黃艾斯 魯大想要橘外套嗎？？ Ａ＿Ａ
    2014-02-09 17:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'36"00:11'02"
    306'57"00:17'59"
    407'15"00:25'14"
    507'24"00:32'38"
    606'36"00:39'14"
    706'45"00:45'59"
    807'10"00:53'09"
    906'23"00:59'32"
    1006'28"01:06'00"
    1105'38"01:11'38"
    1206'01"01:17'39"
    1305'54"01:23'33"
    1407'22"01:30'55"
    1506'01"01:36'56"
    1606'29"01:43'25"
    1705'54"01:49'19"
    1806'33"01:55'52"
    1905'35"02:01'27"
    2005'35"02:07'02"
    2105'21"02:12'23"
    2205'19"02:17'42"
    2305'36"02:23'18"
    2405'05"02:28'23"
    2505'04"02:33'27"
    2605'16"02:38'43"
    26.605'38"02:42'18"

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