黃偉誌 2018/05/06 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 05:43:49 | 08:08/km | 第22馬

2018 太平山雲端漫步路跑活動

官方成績
日期	2018-05-06
成績	05:43:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47"

01:14'08"

10 km

(01:14'08")

00:38'21" (+02'34")

15 km

(01:58'46")

00:44'38" (+08'51")

01:29'03" (+14'55")

20 km

(02:43'11")

00:44'25" (+08'38")

25 km

(03:21'07")

00:37'56" (+02'09")

01:30'09" (+16'01")

30 km

(04:13'20")

00:52'13" (+16'26")

35 km

(04:51'00")

00:37'40" (+01'53")

01:17'55" (+03'47")

40 km

(05:31'15")

00:40'15" (+04'28")

Finish

(05:43:49)

日期: 2018-05-06 06:31 - 總爬升: 1275 m - 天氣: 艷陽大晴天 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 44626 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

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小而美，優質賽事，不過自己切西瓜太多，公里數不足！

賽前宣言: 散步，走走！

賽後評分: 小而美，優質賽事！
給 5 星

5月累積里程 : 109.11 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

黃偉誌, Puffy 和其他 7 人說推

留言

廖泳興今年我跳過去

2018-05-06 20:31 ·

1 個人推

小丘恭喜完賽~

2018-05-07 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'06"	00:16'02"
3	06'16"	00:22'18"
4	04'38"	00:26'56"
5	08'51"	00:35'47"
6	10'27"	00:46'14"
7	07'07"	00:53'21"
8	07'01"	01:00'22"
9	07'02"	01:07'24"
10	06'44"	01:14'08"
11	08'51"	01:22'59"
12	10'07"	01:33'06"
13	06'37"	01:39'43"
14	07'54"	01:47'37"
15	11'09"	01:58'46"
16	07'27"	02:06'13"
17	07'03"	02:13'16"
18	08'31"	02:21'47"
19	14'00"	02:35'47"
20	07'24"	02:43'11"
21	05'52"	02:49'03"
22	09'08"	02:58'11"
23	06'04"	03:04'15"
24	05'53"	03:10'08"
25	10'59"	03:21'07"
26	09'27"	03:30'34"
27	12'16"	03:42'50"
28	09'13"	03:52'03"
29	11'21"	04:03'24"
30	09'56"	04:13'20"
31	06'31"	04:19'51"
32	07'26"	04:27'17"
33	07'18"	04:34'35"
34	07'00"	04:41'35"
35	09'25"	04:51'00"
36	07'18"	04:58'18"
37	07'31"	05:05'49"
38	06'43"	05:12'32"
39	11'49"	05:24'21"
40	06'54"	05:31'15"
41	06'36"	05:37'51"
41.9	06'56"	05:43'49"