威諾 2018/05/07 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

13.2 km | 01:07:51 | 05:09/km

日期: 2018-05-07 16:54 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 10966 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'04" / 05'23" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 05'20" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'26")

1000 / 1000

149 / 106

05'25"

(11'42")

05'22" (+00'32")

1009 / 2009

161 / 115

05'09"

(16'51")

05'07" (+00'17")

1005 / 3015

162 / 119

05'09"

(22'00")

05'07" (+00'17")

1004 / 4019

162 / 119

05'03"

(27'03")

05'01" (+00'11")

1004 / 5024

163 / 121

展開計圈分析

雲林

威諾

會曬傷不是沒有原因的，太陽真是毒辣辣…

楊富傑, Joyce 和其他 1 人說推

留言

觀看另 3 則留言

威諾我沒辦法啦，一來怕熱、二來右腳踝傷還隱隱作痛，重點是志中老師是平地馬破3的高手，我不敢跟~

2018-05-08 10:40 ·

1 個人推

旅人其實在翠峰山莊折返時,他只在你的前方沒多遠的地方,我先和志中交錯而過,沒一下子就遇見你,當時你全身飆大汗,可見陡爬坡加超高溫,真的很可怕

2018-05-08 10:50 ·

1 個人推

皇速滿2000，感謝有你！

5月累積里程 : 306.97 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

惠玲, 吳毓祐和其他 204 人說推

留言

觀看另 16 則留言

威諾楊大哥那表示你都練高速度的喔，我只有虎走是磨前腳掌的部分，因為虎走是我的比賽用鞋。

2018-05-08 10:38 ·

2 個人推

旅人我的速度沒有快,是體重與跑姿造成的結果啦.我落地是中段(足弓)觸地,然後是前腳掌出力踏出,翔走的大橡膠底,遠不如虎走的石墨顆粒底耐磨

2018-05-08 10:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'23"	00:11'27"
3	05'09"	00:16'36"
4	05'09"	00:21'45"
5	05'03"	00:26'48"
6	05'03"	00:31'51"
7	04'57"	00:36'48"
8	04'57"	00:41'45"
9	04'57"	00:46'42"
10	04'57"	00:51'39"
11	04'51"	00:56'30"
12	04'54"	01:01'24"
13	05'20"	01:06'44"
13.2	07'15"	01:07'51"