10.3 km | 00:58:25 | 05:41/km日期: 2014-02-11 20:23 - 地點: 河濱 - 天氣: 凍雨 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%
Pace: 05'55" / 05'20" / 05'21" / 05'43" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'56" / 05'37" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'31") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'21" | 1002 / 2008 |
3 | | 05'22" (+00'01") | 1008 / 3017 |
4 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 4018 |
5 | | 05'46" (+00'25") | 1011 / 5029 |
6 | | 05'38" (+00'17") | 994 / 6024 |
7 | | 05'39" (+00'18") | 1012 / 7037 |
8 | | 05'57" (+00'36") | 1007 / 8044 |
9 | | 05'34" (+00'13") | 998 / 9043 |
寒流來襲,想去跑跑步機,到時都有人在用,就去跑河濱囉!可是今天只有8度C冷得要命,可想像的整個河濱都沒有半個人,有點孤寂,不想跑太遠了地也是濕的,就在陽光橋來回跑個幾趟,里程充數到10K,伴著冰雨跑回家,天氣冷但是人是熱的。心也是熱的。
2月累積里程 : 256.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'20" | 00:11'15" |
3 | 05'21" | 00:16'36" |
4 | 05'43" | 00:22'19" |
5 | 05'48" | 00:28'07" |
6 | 05'39" | 00:33'46" |
7 | 05'38" | 00:39'24" |
8 | 05'56" | 00:45'20" |
9 | 05'37" | 00:50'57" |
9.3 | 05'44" | 00:52'25" |