4.5 km | 00:25:12 | 05:36/km日期: 2014-02-12 07:31 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 6.8 - 平均心率: 154 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 98%
Pace: 04'55" / 05'14" / 06'13" / 06'29" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'01") | 407 / 407 |
| 2 | | 06'13" (+02'17") | 401 / 809 |
| 3 | | 04'05" (+00'09") | 415 / 1224 |
| 4 | | 06'52" (+02'56") | 405 / 1630 |
| 5 | | 04'09" (+00'13") | 421 / 2051 |
| 6 | | 07'29" (+03'33") | 402 / 2454 |
| 7 | | 04'00" (+00'04") | 415 / 2869 |
| 8 | | 08'59" (+05'03") | 405 / 3275 |
| 9 | | 04'04" (+00'08") | 416 / 3692 |
| 10 | | 07'33" (+03'37") | 388 / 4080 |
| 11 | | 03'56" | 426 / 4506 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 73.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'14" | 00:10'09" |
| 3 | 06'13" | 00:16'22" |
| 4 | 06'29" | 00:22'51" |
| 4.5 | 04'46" | 00:25'12" |
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