RU 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.0 km | 00:25:39 | 05:05/km

日期: 2018-05-19 06:20 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'29" / 05'06" / 04'56" / 07'51" / 04'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'34")

05'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'31")

04'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'32")

05'01" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'23")

04'50"

1000 / 5000

6

00'14"

(25'38")

09'04" (+04'14")

27 / 5027

台南

RU

·

一樣的5K，有點痛感就休息喝水，還好跑完了…慢慢恢復中😊
好想念咖啡丫…等胃好點就能喝了😋😋

5月累積里程 : 93.02 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 𣛧森林木和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

John Chen Peggy，早安…運動快樂…

咖啡我可以的…幫你喝掉的…嘻嘻…
好好的養休喔…^^

2018-05-19 11:13 ·

1 個人推

RU John 幫我喝?！你還真敢講耶XD

2018-05-19 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'56"	00:15'31"
4	07'51"	00:23'22"
5	04'50"	00:28'12"
5.0	09'08"	00:28'27"

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