Toby Kuo 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Toby Kuo 桃園
ID 81284

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半馬 | 01:14:15 | 03:31/km

2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-20
成績	01:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+02'55")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:32'10"

Finish

(01:14:15)

日期: 2018-05-20 07:01 - 總爬升: 240 m - 天氣: 熱死 - 平均心率: 173 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'16")

06'44" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'44")

06'28" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'50"

(27'35")

07'50" (+02'36")

1000 / 4000

5

07'30"

(35'05")

07'30" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Toby Kuo

·

跑小馬拉松😂😂

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 沒有油飯？？
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'44"	00:13'16"
3	06'29"	00:19'45"
4	07'50"	00:27'35"
5	07'30"	00:35'05"
6	08'37"	00:43'42"
7	06'57"	00:50'39"
8	06'01"	00:56'40"
9	05'20"	01:02'00"
10	05'15"	01:07'15"
11	06'25"	01:13'40"
11.1	06'30"	01:14'15"

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