林彥宏 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
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10.0 km | 01:00:05 | 06:00/km

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-05-26 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'57")

04'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'29"

(14'26")

05'29" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'37"

(20'04")

05'37" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'07"

(26'12")

06'07" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

完賽了，跑了兩次高雄的螢光路跑，天氣都是高溫炎熱，還好今天下午有風，不然一定又跑到累慘😂

賽前宣言: 當作練習賽事😃

賽後評分: 路線有些地方太窄，要閃來閃去的😕
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 259.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭坤鑫, 劉建志和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'42"	00:08'58"
3	05'29"	00:14'27"
4	05'38"	00:20'05"
5	06'08"	00:26'13"
6	06'43"	00:32'56"
7	06'42"	00:39'38"
8	06'39"	00:46'17"
9	06'23"	00:52'40"
10	05'40"	00:58'20"
10.3	05'28"	01:00'04"

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