Joanne Chen 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne Chen 新北市
ID 116591

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12.5 km | 01:10:12 | 05:36/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'52")

05'26" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'26")

05'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'59")

05'32" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'41")

05'42" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮很豐富，完賽獎牌很特別
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffry Seow 和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	05'34"	00:16'33"
4	05'33"	00:22'06"
5	05'42"	00:27'48"
6	05'48"	00:33'36"
7	05'57"	00:39'33"
8	05'44"	00:45'17"
9	06'00"	00:51'17"
10	06'12"	00:57'29"
11	05'40"	01:03'09"
12	05'49"	01:08'58"
12.3	05'17"	01:10'19"

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成績 : 01:07:05

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