Annie Cheng 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
ID 356103

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12.5 km | 01:12:09 | 05:46/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'03")

05'44" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'52")

05'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'33")

05'40" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: N/A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.84 km

Adidas Boston6 鐵灰色累積 : 363.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'45"	00:17'04"
4	05'49"	00:22'53"
5	05'40"	00:28'33"
6	05'50"	00:34'23"
7	06'02"	00:40'25"
8	06'10"	00:46'35"
9	06'16"	00:52'51"
10	06'46"	00:59'37"
11	05'43"	01:05'20"
12	05'32"	01:10'52"
12.3	04'58"	01:12'09"

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成績 : 01:07:05

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