JANY WANG 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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12.5 km | 01:11:02 | 05:40/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-05-27 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'18")

05'14"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'38")

05'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'05")

05'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'31")

05'26" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

進步11分鐘快12分，只是跑得不是太努力,一開始人多擋路很難跑

賽後評分: 可以分速分區起跑比較好，有些人一開始就落入步兵團，害我差點撞到人跌倒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-05-27 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'14"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'27"	00:22'07"
5	05'26"	00:27'33"
6	05'43"	00:33'16"
7	06'06"	00:39'22"
8	06'08"	00:45'30"
9	06'14"	00:51'44"
10	06'24"	00:58'08"
11	05'49"	01:03'57"
12	06'02"	01:09'59"
12.2	05'07"	01:11'12"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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