柯露比 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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1.6 km | 00:20:06 | 12:15/km

日期: 2018-05-29 06:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'29" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28"

1000 / 1000

2

05'38"

(20'06")

08'49"

637 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.98 km

Nike structure 19 累積 : 622.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dunk, Richard Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
1.6	08'49"	00:20'07"

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成績 : 01:07:05

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